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+ rétention d'eau!colteen a écrit : Ensuite comme je te déconseille de prendre de la créatine, le truc en poudre rose que t'achetes à la pharmacie pour remplacer tes milk shakes préférés, pour deux raisons : 1) tu vas finir insuffisant rénal à 40 ans, 2) dès que tu arrêtes la muscu tu prends du bide.
"I hated every minute of training,but I said, 'Don't quit.Suffer now and live the rest of your life as a Champion"
Tout le monde commence comme ça on dirait .trouve un endroit ou tu peux faire des tractions (au pire des cages de foot) tu fais 5 séries du nombre maximales de répétitions que tu peux faire
Ok ca c'est bien. Faut pas négliger le cardio en muscu c'est très important (pour finir les séries etc).bloomy18 a écrit :
Sangokan, oui, je vais surement reprendre le foot